使用沐浴桶泡浴的方法:
沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的办法。
1、泡浴温度在20~40℃,适合于年老体弱,各类慢性病及皮肤美容等。一般水 温与人体接近、容易接受。开始进行浴疗时可使用温浴,待适应后逐渐升温或 降温。
2、 泡浴温度在45℃左右最为常用,适合于各类病人及正常人。一般来说体质 好,可温度高些,体质弱则温度低些。热浴不但有药物作用的疗法。热量本身 的物理效应即可起到许多治疗作用。热浴对体力有一定消耗,洗后应休息并补 充水分及适量食物,或于睡前洗浴,洗后即睡眠.
3、洗浴温度在20℃以下,一般不要低于5℃,冷浴适合于年青、体壮者。一般 来说体质愈好,则可温度愈低。开始进行时温度高些,以后渐渐降低。但温度 愈低,时间应愈短。
4、冷热交替浴:调节水温,使冷热变化,先热后冷,或先冷后热,或冷热交 替。此法又称"血管操",适合于体质强者。开始时最好每次泡浴只进行一次冷 热交换,先冷后热或先热后冷应随个人爱好、洗浴目的的不同而定;具体方法 为先用热水浸泡八至十分钟,然后用冷水淋浴五分钟。冷热交换。适应后可在 一次洗浴时进行多次交替。冷水和热水的交替洗澡可以锻炼血管,放松全身。
牛奶浴
美肤功效:牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果,不但能防 止、修复肌肤干燥,还能令肌肤更为光滑、细腻。
沐浴方法:将1000ml的鲜奶倒入热水中,搅拌均匀至半透明即可。加入几滴玫 瑰精油感觉会更好。
浸泡时间:15-20分钟。
绿茶浴
美肤功效:绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高脂肪代谢,消除脂肪,还能去除 肌肤油脂及污垢,软化角质,增加肌肤光滑度。
沐浴方法:将喝过的绿茶渣或茶包3-5包,放入丝绵或棉布袋中,再将布袋放入 浴缸注入热水即可。
浸泡时间:10-20分钟。
香熏浴
美肤功效:消除身心疲劳、消炎杀菌、刺激全身皮肤组织及净化身体。
沐浴方法:灌满一浴缸热水,水温以皮肤可接受为标准,加入最多4滴精华油或 8-10滴混合油,放水时加入搅拌使油均匀于水中。
浸泡时间:15分钟。 |